w domu

ja tam żadnych treningów na wyskok nie robie bo nie chce sobie uszkodzić kolan. Co najwyżej w domu wstępywanie na łydkach czy coś w tym stylu. Najlepszą metodą na wyskok jest po prostu skakać Idziesz sobie na dwór grać w kosza i skaczesz do obręczy czy do czego tam dasz rade. Poskaczesz dwa miesiące to będziesz miał silniejnsze nogi. Pozdrawiam [...]

Sama lecytyna, której mam w domu resztkę faktycznie ma lekko kwaskowy smak. A dziś otworzyłem nową puszkę i ta nie ma tego posmaku. Obie mają ten sam termin ważności kwiecień 2013 i są z tej samej partii. Tamtą używałem ok. 1,5 miesiąca. Wychodzi na to, że po otwarciu trzeba by to jakoś szczelnie zamykać, choć nie wiem czy ten kwaskowy smak [...]

[...] na dzień. Postaw na ćwiczenia całego ciała, pływaj, biegaj, graj w cokolwiek (sport) to nie dość, że poprawisz swoją wytrzymałość ale też lepiej się uwidocznią zarysy mięśni, w domu tak jak kolega wyżej ćwicz, rób pompki 3 serie, max powtórzeń, jak masz drążek to też możesz próbować się podciągnąć, brzuszki. Do zobaczenia za 4 lata. Pozdrawiam

Witam mam pytanie związane z dietą czy bez niej przypakuje? w domu jem codziennie mięso , makarony , ryz , mleko . Mięso z ryżem i mlekiem na przemian . Gotowane warzywa. i pije bardzo dużo wody. jeśli nie to pomogli byście ułożyć dietkę dla mnie ?

Jeśli siłka to pod okiem instruktora. Ćwiczenia w domu zawsze będą pomocne jednak to ćiowczenia, dlatego pisze iż nie warto najpierw pchać w siebie ton jedzenia.

aktualnie robie 3 razy w tyg po trenigu a zeby schudnac to ile razy trzeba robic?w domu mam rower stacjonarny a biegac moge tylko0 w soboty! wiec co mam robic zeby spalic tluszczyk?

No niestety to takie proste nie jest szczegolnie w tym roku kiedy dopiero bede zdawał prawko, mam klase maturalną itd ... W domu cwiczyłem dosc intensywnie, rowerek, skakanka, spalacze,diete prowadziłem, rzeczywiscie chudłem, ale dla mnie widoczne jest to tylko w wymiarach i na wadze, tkanka tłuszczowa ruszała sie minimalnie. Oszukac hormony wcale [...]

czy ja wiem jak pospawam wyciag , drazek i stojaki to mi sie zwroci. A spawarke bede mial w domu i zawsze sie przyda i nie bede musial pozyczac. Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-08-13 15:01:58

[...] itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc kurczaka/wolowine/swieze ryby, kasze/ryze, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, jaja itd czy jestes zdany na to co gotuje sie w domu? dlaczego chcesz sie odchudzac w wieku 14 lat wazac 70kg przy 180cm? przesadzasz. skoncz rosnac, rozwijac sie, wtedy o tym pomysl, pozdro

[...] chleb zytni razowy (6 kromek)180g szynka z indyka100g banan 200g razem:B:26 T:8 W:103 13:30 chleb zytni razowy 100g tłunczyk 30g banan 200g razem: B:13 T:2 W : 85 W domu 15:00 kasza gryczana 100g 2 jaja cale(albo 100g makreli) mleko 200ml razem:B:32 T:20 W:81 17:00-18:00 po treningu: miód 30min po treningu: ryz 100g do ryzu z 50g sosu [...]

prawda jest taka ze to sa glownie emeryci i rencisci a emeryt i rencista powinien siedziec w domu i odpoczywac a nie pilnowac czegokolwiek. kiedy sie doczekamy?? jak zaczna placic! to dziala tak jak wszedzie im wieksza kasa tym lepszego specjaliste mozesz zatrudnic ja juz dawno podziekowalem za stanie na obiektach i robie tylko na imprezach, za [...]

Gita a co mialas robione w kolanie? No wlasnie wiadomo, jak to jest z cwiczeniami w domu, nie zawsze sie chce... Wyprost pelny mam, tylko z zgieciem jest problem, szczegolnie przy probie zrobienia przysiadu... Myslicie ze to przez slabe miesnie?

ja miałam co innego, usunięcie szczątków zerwanego ACL. Wiadomo, w domu się nie az tak bardzo chce jak na rehabilitacji za 20 zeta/1h . To był żart, ale rehabilitant robi również ćwiczenia bierne, a to trudno samemu robić, bo trzeba byc rozluźnionym. Przysiad zrobię choć boli, ale obciążam zdrową nogę... A bez obciążenia masz zgięcie? Możesz [...]

dzieki chłopaki za spotkanie raz mi w domu udało zrobic się "śledzia", ale nie wiem czy odpowiednie palce klaskały

[...] dipsy 3-4s łapy bym odpuścił chyba, że w superserii w planie B na przykład dać 2 superserie uginanie+francuz btw: jak coś to w moim arcie masz ciekawe ćwiczenia+filmy do nich: "Trening w domu?TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-11 13:31:07

nie cwicze tylko bicepsa i brzucha(wlasciwie to bicepsa samegow sobie w ogole nie cwicze dlatego tez chcem zmniejszyc dysproporcje a nie ja zrobic cwiczac tylko biceps), a jezeli chodzi o czas to mam go sporo, checi tez.cwiczyc bede na silowni, a nie w domu, albo i tam i tam

Tak jak wyżej napisałem diety nie trzymam.. nie jest to dla mnie zbyt możliwe.. w domu jestem tylko od rana do południa ( jesli chodzi o dni wolne ) reszte czasu spedzam u dziewczyny ;) zawsze proboje jesć w równych odstepach czasowych i takie produkty które mają dużo białka i węgli . Więc może białeczko z kreta było by lepszym rozwiazaniem od [...]

[...] czy to wielki problem, pić dwa razy dziennie litrową maślankę albo chude mleko? butelke zawsze mozesz wziać ze sobą wszedzie i wypić kiedy chcesz, do tego np tunczyka możesz zjeść w domu, plus dwa razy dziennie ten gainer i juz masz jakies podstawy, a reszte tego zjesz w ciagu dnia jakos uzupełni braki,dieta to absolutna podstawa i tyle, niestety

Zamęcze was i mnie znienawidzicie ale musze znać odp. na oficjalnej stronie pro longatum ma 82 g białka na 100g a ja mam to w domu i na foli jest napisane 78g:)chyba mam podróbke z chin druga sprawa Ultra whey ma 78 g na 100g także mysle ze walneli sie z odnosnikami i ultra whey pokazuje pro longatum a pro longatum ultra whey. Mam racje?? A [...]

Żebyśmy się zrozumieli. Wchłanianie pojedynczych porcji było lepsze, ale ze względu na niskie dawki efekt końcowy był podobny. W książce tej jest akurat odwołanie do badania, ale nie wiem czy będzie jakiś link do niego. Jak będę w domu to sprawdzę.